Dacă vă îmbolnăviți prea des, este posibil ca sistemul dumneavoastră imunitar să aibă nevoie de o „repornire”.
Cum se face?
Post 12-16 ore – studiile au arătat că postul intermitent promovează reînnoirea celulelor imunitare.
Duș de contrast – schimbarea temperaturii activează mecanismele de protecție.
Comunicarea cu natura – bacteriile din sol întăresc microbiomul, care afectează direct imunitatea.
Reducerea zahărului – excesul de glucoză slăbește activitatea celulelor albe din sânge.
Somnul de calitate este cel mai bun moment pentru restabilirea sistemului imunitar
